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西安產后修復中心-產后肚子松垮垮怎么辦？
作者：西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期：2021-04-02 11:23
西安產后修復中心-產后肚子松垮垮怎么辦？,生完孩子后，很多寶媽都吐槽身體發生了很多令自己崩潰的變化，比如出現妊娠紋，產后掉發，皮膚長細紋……而最讓自己接受不了的，就是「產后肚子下不去」這個問題：
明明已經“卸貨”，但看起來依然像是“十月懷胎”。偶爾公交車上還會有人讓座，額，好尷尬……
小麗的煩惱
生完孩子大半年的小麗，發現肚子上不僅妊娠紋叢生，肚皮松松垮垮，贅肉往下掉，而且躺在床上，一按壓肚臍，竟然還會出現拳頭大一個坑！這肉也太松弛了吧~
明明不胖，但產后肚子就是特別大，怎么減都下不去，肚皮松松垮垮，再加上妊娠紋，簡直難看得想哭。
何時才能瘦回原來的緊致纖細小蠻腰，穿上漂亮的裙裙，這是大部分產后媽媽的一大煩惱！
怎么辦？生完孩子的肚皮是永遠也收不回去了嗎？要不要去醫院治療？要不要手術？
其實，產后肚子松垮并不全是脂肪惹的禍哦，很有可能是你的腹直肌出問題啦！
關于腹直肌分離，特別是產后的寶媽們，心里肯定都一大堆疑問：
到底什么是產后腹直肌分離？
腹直肌分離會導致什么重病大病嗎？
怎么診斷是否腹直肌分離癥？
怎么修復腹直肌分離？
有什么注意事項？
產后什么時候可以開始修復？
怎么才能預防腹直肌分離？
什么是產后腹直肌分離
在懷孕的過程中，隨著胎胞長大，并且胎胞是充盈的，有一定硬度，胎胞一直往前頂，使腹部白線變得更加伸展和變薄。到達妊娠后期，胎胞就會頂著腹直肌往兩邊撐開，使它們離開了腹直肌鞘，就產生了空隙或分離。雖然癥狀是叫做腹直肌分離癥，其實有腹直肌分離問題時，同時最深層的腹橫肌與最外層的腹外斜肌也肯定是分離了的，甚至同時體內的各臟器也是被擠壓到了四周圍的。
不同的人，不同的胎胞形狀，腹直肌分離的類型也不太一樣，但都屬于分離。老人家常說尖肚生男，圓肚生女。有一說一，尖肚生不生男娃不好說，但一定是比圓扁形更容易腹直肌分離，看孕肚位置，孕肚長得高的人就會頂在肚臍上面，孕肚長得低的人就會把肚臍下方頂開。
腹直肌分離的后果
1、影響外觀：
產后表現為腹壁松弛，長期不能恢復；由于腹直肌分離，腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般。
2、影響肌肉功能：
腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的支持就會越小，容易出現腰背痛。
3、影響內臟功能：
腹直肌分離嚴重者，腹內壓不足以承托內臟，有可能胃下垂，出現惡心，嘔吐，消化不良等消化系統癥狀。
腹直肌分離如何修復
很多產后愛美的媽媽，想通過運動來收回自己仍舊膨隆的腹部，健身房里揮汗如雨，抑或家里卷腹運動不停，最后發現仍然無濟于事，肚皮像泄了氣的氣球一樣軟塌塌的，躺下去，肚子像水面一樣，拍一下，都能泛起漣漪了……
這里要提醒大家：遇到腹直肌分離時千萬不要盲目做卷腹和軀干扭轉的動作，因為此時，你的腹橫肌、腹內外斜肌均是無力的，腹壓很低的狀態下，肌肉的運動模式發生改變，卷腹運動只會加大你的腹直肌分離程度！
正確的方法是在治療師的指導下做手法矯正，激活腹部肌肉的力量，同時配合有效的運動康復，來使腹直肌分離得到有效的解決。在腹直肌分離解決后您就可以痛快的運動，去甩掉肚子上的脂肪了！
這里就要區分順產跟剖腹產，還有子宮是否存在脫垂現象的區別了。
首先講順產，產后惡露排干凈了，無子宮脫垂現象，盆腹腔無積液炎癥，就可以進行修復操作，一般是產后20-25天后。
剖腹產的，則需要等到傷口完全長好，沒有任何紅腫發癢疼痛現象，才能開始著手調理。通常這個時間需要半年，甚至更久之后，因為就算外面長好了，也不能確定腹內的器官有沒有長好。特別是在操作前，檢測按壓有刺痛現象的時候，依然還是不能操作。先穿帶收腹帶倒是可以的。
而存在子宮脫垂現象的，則需要子宮恢復了正常生理位置一個月后，在明確無子宮脫垂現象時才可以進行腹部操作。
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